奈良で心と体を整えるヒーリング・セルフケア | ヒーリングは奈良で健康づくりに役立つ情報を発信 | ブログ

奈良で心と体を整えるヒーリング・セルフケア

最近、鼻がムズムズしませんか？

朝起きたときに、なんとなく鼻がムズムズ。

外に出ると鼻水が出たり、
鼻がつまってスッキリしなかったり……。

「風邪かな？」
「季節の変わり目だからかな？」

そんなふうに感じることはありませんか？

秋は朝晩の気温差が大きくなり、
空気の乾燥も気になり始める季節。

鼻や喉の不快感があると、
なんとなく気分までスッキリしないことがありますよね。

普段は当たり前にしている呼吸も、
鼻が気になるだけで、
その大切さに気づかされるものです。

東洋医学では、鼻と「肺」は深いつながりが
あると考えられています

東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節。

ここでいう「肺」は、
呼吸だけでなく、体を守る働きや
気の巡りにも関係すると考えられています。

そして、鼻は「肺」とつながりの深い場所。

だからこそ、昔から鼻の周りをいたわる
さまざまなセルフケアが親しまれてきました。

🌸 今日ご紹介するツボは「迎香（げいこう）」

迎香は、小鼻の両脇にあるツボです。

東洋医学では、鼻の不快感が気になるときに
用いられてきた代表的なツボのひとつ。

「迎香」という名前も、
なんだか素敵ですよね😊

香りを迎える。

そんな名前を知るだけでも、
いつも何気なく使っている鼻を
少しいたわってあげたくなります。

💕 迎香のやさしいセルフケア

まずは、肩の力を抜いて
ゆったりと座りましょう。

① 小鼻の両脇にある、少しくぼんだところに
人差し指を当てます。

② 痛くない、心地よい強さで3〜5秒ほどやさしく押します。

③ ゆっくり指を離し、5回ほど繰り返してみましょう。

強く押す必要はありません。

鼻の周りの皮膚はデリケートなので、
こすらず、やさしく触れることを大切にしてくださいね。

🌷 自分をいたわる時間、つくれていますか？

毎日、家事や仕事、
家族のことなどに追われていると、

自分の体の小さな変化は
つい後回しになってしまいがちです。

でも、体が教えてくれる小さなサインに
気づいてあげることも、
大切なセルフケアのひとつ。

ほんの数分でも、
自分の体に意識を向けてみる。

「今日はどんな感じかな？」
「少し疲れているのかな？」

そんなふうに、
自分自身にやさしく問いかける時間を
持ってみませんか？

がんばることも大切ですが、
自分をいたわることも忘れずに。

今日も、心と体にやさしい一日を
過ごしていきましょう😊💕

💬 ここで、みなさんに質問です！

季節の変わり目、
あなたが一番気になるのはどれですか？

① 鼻がムズムズする
② 鼻や喉の乾燥
③ 特に気にならない

番号だけでもOKです！

ぜひコメントで教えてくださいね😊💕

「①も②も気になる！」という方も大歓迎です。

みなさんのお声を、これからの
セルフケア投稿にも活かしていきたいと思っています。

気軽にお話しできたらうれしいです💕

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※ツボ押しは伝統的なセルフケアであり、治療に代わるものではありません。症状が続く場合や強い不調がある場合は、医療機関にご相談ください。AIオーラチェックは医療上の診断ではありません。

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