奈良で心と体を整えるヒーリング・セルフケア | ヒーリングは奈良で健康づくりに役立つ情報を発信 | ブログ

奈良で心と体を整えるヒーリング・セルフケア

肩甲骨まわりがガチガチに感じる日、ありませんか？

長時間のスマホやパソコン、家事や仕事などで、
同じ姿勢が続く毎日

気づけば肩が上がっていたり、
首や肩に力が入っていたり、
肩甲骨まわりまで重たく感じたり…

「肩を揉んでも、なんだかスッキリしない」

そんなときは、肩だけではなく
腕から肩甲骨まわりまでをひとつながりに
感じてみるのもおすすめです😊

東洋医学には、体の中をめぐる道として
「経絡（けいらく）」という考え方があります

今回ご紹介するのは
小腸経（しょうちょうけい）

小腸経は、手の小指側から腕の外側を通り、
肩甲骨まわり、首から顔へとつながっていくと
される経絡です

そのため東洋医学では、
肩や首、肩甲骨まわりが気になるときにも
意識される経絡のひとつです

難しく考えなくても大丈夫。

まずは、反対側の手のひらで
小指側から腕の外側、肩へ向かって
やさしくさすってみましょう

強く押したり揉んだりする必要はありません

「ここ、ちょっと疲れているな」
「この辺り、気持ちいいな」

そんなふうに、今の自分の体を感じながらゆっくりと

腕から肩へ何度かやさしく流したら、
最後は肩をゆっくり回してみます

前へ、後ろへ
呼吸を止めずに、心地よい範囲で

そして一度、ふぅ〜っと息を吐いてみてください

忙しいと、私たちはつい
「もっと頑張らなきゃ」と体にも力を入れてしまいます

でも、体を整える時間は
何かを頑張る時間ではなく、

今の自分に気づいてあげる時間

肩の力を少し抜いて、
呼吸をひとつ深くして、

「今日もよく頑張ってるね」

そんな気持ちで、自分の体に触れてあげてくださいね😊

ほんの数分でも、
自分の体を感じる時間を暮らしの中に

カクレミノ家 柳生店では、
心と体をゆるめ、自分自身を感じるための
ヒーリング・セルフケアをお伝えしています

気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨

あとで一緒にやってみたい方は、
ぜひ保存しておいてくださいね😊

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