なんとなく気持ちが沈む日 | ヒーリングは奈良で健康づくりに役立つ情報を発信 | ブログ

なんとなく気持ちが沈む日
特別イヤなことがあったわけでもないのに、
気分が晴れなかったり、ため息ばかり出たり…

そんな日はありませんか？

忙しい毎日の中では、体の疲れには気づいても、
心の疲れにはなかなか気づけないことがあります

そんなとき、少し意識してみたいのが
今日ご紹介した「肺経（はいけい）」です

肺経は、東洋医学で「肺」と関わりの深い経絡
胸のあたりから腕の内側を通り、
親指の先へとつながっていると考えられています

東洋医学では、肺は呼吸だけでなく「悲しみ」などの感情とも関係すると考えられてきました

気持ちが沈んでいるときって、
よく見ると胸が少し縮こまっていたり、
呼吸が浅くなっていたりすることもあります

そんなときは、無理に元気になろうとしなくても大丈夫

胸にそっと手を当てて、
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く

そして反対の手で、腕の内側を手首から肩の方へ向かって、やさしくさすってみてください

最後に親指の付け根あたりも、
気持ちいいと感じるくらいの強さでゆっくりと

「早く元気にならなくちゃ」ではなく、

今、どんな呼吸をしているかな
胸や腕はどんな感じかな

そんなふうに、自分の体を感じてあげる時間にしてみてください

呼吸が少しずつゆったりしてくると、
張りつめていた気持ちまで、
ふっとほどけることがあります

毎日がんばっていると、
気づかないうちに心にも力が入ります

だからこそ、ときどき自分のために立ち止まる時間を…

今日もよくがんばった自分に、
やさしい呼吸を届けてあげてくださいね☺️

カクレミノ家 柳生店では、ツボや経絡、セルフケア、そしてヒーリング瞑想を通して、日常の中で自分の心と体に戻る時間をお伝えしています。

「最近ちょっと疲れているな」
「自分をゆっくり整える時間がほしいな」

そんなときは、いつでもいらしてください

#肺経 #経絡 #東洋医学 #セルフケア #呼吸を整える