がんばりすぎて、心まで疲れていませんか？ | ヒーリングは奈良で健康づくりに役立つ情報を発信 | ブログ

がんばりすぎて、心まで疲れていませんか？

やることに追われていたり、周りに
気をつかいすぎたりすると、
体だけでなく心にも、
知らないうちに力が入ってしまいます。

そんなときに、そっと押してほしいのが
手のひらにある「労宮（ろうきゅう）」というツボです

労宮は、手を軽く握ったときに、
中指と薬指の先が当たるあたりにあります

反対側の親指を当てて、
気持ちいいと感じる強さで3〜5秒ほど、
ゆっくり押して離します
これを3〜5回ほど繰り返してみましょう

押すことだけに集中するのではなく、
呼吸もゆっくりと

息を吸いながら心をひろげて、
吐く息とともに、抱えていた緊張や力を
手放していくような気持ちで行ってみてください

イライラして気持ちが落ち着かないとき
緊張やプレッシャーを感じるとき
家事や仕事の合間、そして眠る前にもおすすめです

ほんの少し自分の手に触れるだけでも、
「今日もよくがんばったね」と、
自分をいたわる時間になります

いつも誰かのためにがんばっているあなたへ
ときには自分の心にも、
やさしく手を当ててあげてくださいね😊

今日も深呼吸をしながら、心をふっと軽く

保存して、心が少し疲れたときに一緒にやってみてください。

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