考えても、考えても、答えが出ない | ヒーリングは奈良で健康づくりに役立つ情報を発信 | ブログ

考えても、考えても、答えが出ない
そんな日ってありませんか？

仕事のこと。
家族のこと
これからのこと
「あれもしなくちゃ」「これも考えなくちゃ」と、
体は休んでいるはずなのに、
頭の中だけがずっと動き続けている

そんなとき私たちは、
知らないうちに首や肩にも力が入り、
呼吸まで浅くなっていることがあります

だから今日は、何かを「解決しよう」とするのではなく、
ほんの少し考えることから離れて、
感じる時間をつくってみませんか？

首の力を抜いて、ゆっくり左右へ

上手に動かそうとしなくても大丈夫
「右に動いているな」
「左に揺れているな」
そんなふうに、ただ今の体の感覚を感じてみます

少しずつ首や肩の力が抜けてきたら、
今度は目を閉じて、自分の呼吸へ

吸う息
吐く息
胸の動き。
体の温かさ

普段、外のことに向いている意識を、
自分の内側へ戻していきます

私たちは毎日、たくさんの情報を受け取り、
たくさんのことを考えながら過ごしています

だからこそ、ときには
「考える」ことをお休みして、
「感じる」ことに戻る時間も大切です

何かを変えようとしなくていい
無理に前向きにならなくてもいい

ただ、今の自分の体と呼吸を感じてみる

そんな静かな時間の中で、
ぎゅっと力が入っていた心と体が、
少しずつゆるんでいくことがあります

今日も一日よくがんばった自分に、
「ありがとう」と声をかけながら

ほんの数分でも、
自分の内側に戻る時間をつくってあげてくださいね

カクレミノ家のヒーリング瞑想でも、
体をゆるめ、感覚を感じながら、
少しずつ自分自身へ意識を戻していきます

忙しい毎日の中で、
自分のための静かな時間を

今日のあなたが、少しでも軽やかになりますように✨

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