今日はなんだか、ずっと頭の中が忙しい | ヒーリングは奈良で健康づくりに役立つ情報を発信 | ブログ

今日はなんだか、ずっと頭の中が忙しい。
仕事のこと、家族のこと、明日のこと…

ひとつ考え始めると、
また次の考えが浮かんできて、
気づけば頭の中がずっと動き続けている

そんな日はありませんか？

体は休んでいるはずなのに、
「なんだか疲れたなぁ」と感じるとき

もしかすると、
体より先に“頭”が疲れているのかもしれません

そんな日に、少し自分をいたわる時間として
取り入れてみたいのが
頭のてっぺんにあるツボ「百会（ひゃくえ）」です

百会は、頭頂部あたりにあるツボ

東洋医学では、　
さまざまな経絡が集まる場所のひとつとされ、
昔から心身を整えるために用いられてきました

場所の目安は、
左右の耳を結んだ線と、
顔の中心から頭頂部へ伸ばした線が交わるあたり

「ここかな？」という場所を見つけたら、
中指の腹をそっと当ててみましょう

強くグイグイ押す必要はありません

息をゆっくり吐きながら
5〜10秒ほど、心地よい強さでやさしく

そのとき大切なのは、
「何も考えないようにしよう」と頑張らないこと

呼吸を感じたり、
指が頭に触れている感覚を感じたり…

ほんの少し、
頭の中の考えから
“今の自分”へ意識を戻してみてください

忙しい毎日の中では、
私たちはつい外のことばかりに意識を向けています

だからこそ1日の終わりに、
ほんの1分でも自分に戻る時間を

百会をやさしく押して、
ふ〜っと長く息を吐く

頭の中が少し静かになったら、
その静けさも感じてみてくださいね

自分を整えることは、
特別なことをすることではなく、
自分の体や心を「感じてあげる」ことから
始まるのかもしれません

今日も一日がんばった自分に、
やさしい時間を😊

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