奈良で心と体を整えるヒーリング・セルフケア | ヒーリングは奈良で健康づくりに役立つ情報を発信 | ブログ

奈良で心と体を整えるヒーリング・セルフケア

なんとなくイライラする。
目が疲れて、頭まで重たい。
忙しい一日が終わっても、体の力がなかなか抜けない…

そんな日はありませんか？

東洋医学では、私たちの体には「経絡（けいらく）」という、気やエネルギーの通り道があると考えられています。

今日ご紹介するのは、
そのひとつである「肝経（かんけい）」。

肝経は、足の親指から足の内側を通り、
お腹へとつながっていく経絡です。

東洋医学でいう「肝」は、気の巡りをスムーズにする働きと
関わるとされ、気持ちが張りつめているときや、
イライラしやすいとき、
目をたくさん使った日などにも意識したいところです。

だからといって、特別なことをする必要はありません😊

お風呂上がりに、足の内側を下から上へやさしくさする
ゆっくり深呼吸をする。
スマホから少し目を離して、目を休ませる。
気持ちよく体を伸ばしてみる。

「流さなくちゃ」と頑張るのではなく、
今日も一日ありがとうという気持ちで、
自分の体に触れてあげる。

そんな小さな時間も、毎日のセルフケアになります

体を整えることは、
自分自身に意識を向けること。

忙しい毎日の中だからこそ、ほんの数分でも、
自分の心と体をいたわる時間をつくってみてくださいね。

そして次回の「今日のツボ」は、
肝経にある代表的なツボ
「太衝（たいしょう）」をご紹介します✨

保存して、毎日のセルフケアにお役立てください😊

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