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奈良のヒーリング・セルフケア情報をお届けしています

「なんとなく疲れが抜けない」
「背中や腰が重い」
「足までだるい気がする」

そんな時は、体の後ろ側を通る膀胱経を
いたわるセルフケアを取り入れてみませんか？

膀胱経は、首から背中、腰、脚へとつながる経絡です。

今回ご紹介するのは、毎日の中で
無理なくできる5つのセルフケア。

1. 背中を温める
2. 腰を冷やさない
3. ふくらはぎをやさしくさする
4. 肩・首をゆっくり回す
5. 湯船にゆっくりつかる

特別なことをしなくても、
体を冷やさないことや、やさしくさすること、
ゆっくりお風呂に入ることも大切なセルフケアです。

疲れている時ほど、
つい「まだ頑張らないと」と思ってしまいますが、
自分の体に少し意識を向けてあげる時間も大切です😊

今日一日頑張った体を、
背中からゆるめて、軽やかな毎日へ。

できそうなものから、ひとつ取り入れてみてくださいね

📌保存して、疲れた時のセルフケアに。

カクレミノ家 柳生店では、
ツボ・経絡・ヒーリング瞑想を通して、
心と体を整えるお手伝いをしています。

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